Женский журнал о моде и красоте

Главная  > Здоровье и молодость  > Секреты молодости  > Десять шагов на пути к вечной молодости!

Испокон веков человек пытается на несколько лет «отодвинуть» грядущую старость. Чего только не придумывали люди, желающие дольше оставаться молодыми! К счастью, на сегодняшний день для сохранения старости можно легко обойтись без магических ритуалов – достаточно лишь прислушаться к советам ведущих диетологов и психологов из международной группы врачей. Конечно, соблюдать библейские заповеди – дело полезное, но гораздо полезнее соблюдать десять «заповедей молодости».

Итак, приступим. Заповедь первая гласит: не надо объедаться! Поверьте, если вместо двух с половиной тысяч калорий вы станете потреблять полторы тысячи, то клетки организма получат разгрузку и будут активнее. Следовательно, о заболеваниях можно долго не вспоминать.

Заповедь вторая: ешьте не все подряд, а продукты, соответствующие вашему паспорту. Другими словами, диетологи рекомендуют женщинам после тридцати лет сделать акцент на орехах и печени – это позволит избавиться от первых морщинок. Тем, кому за пятьдесят, необходимо включить в рацион продукты, содержащие магний и кальций, то есть, позаботиться о своем сердце и костях. Ну и, конечно, в пожилом возрасте стоит потреблять больше рыбы – она благоприятно действует на кровеносные сосуды.

Согласно третьей заповеди, человек должен работать на, так называемой, «подходящей работе». Что имеется в виду? Например, такие специальности, как философ, художник, священник или дирижер помогают нашему организму дольше оставаться молодым. В качестве альтернативы можно выбрать себе такое хобби, ведь многим из нас нравится рисовать или философствовать.

Своеобразным «фундаментом» четвертой заповеди являются нежные чувства и любовь, другими словами, каждому из нас необходим любимый человек. Влюбленность не только окрыляет нас, но и помогает организму вырабатывать гормон счастья или эндорфин, который укрепляет иммунную систему.

Пятая заповедь здорового образа жизни учит нас иметь свою собственную точку зрения и не верить слепо всему сказанному. Если человек живет осознанно, то депрессии и подавленное состояние от него отступают. Жизнь современного человека напрямую связана с офисной работой: компьютер, факс, работа с документами. Добавить в жизнь больше физической нагрузки – вот главная цель шестой заповеди. Поверьте, совсем необязательно проводить несколько часов в тренажерном зале, ведь продлению жизни способствует и активная утренняя зарядка.

Седьмая заповедь рекомендует нам спать в прохладной комнате, ведь такой сон позволяет «отодвинуть» старость. Кстати, иногда все же стоит забыть о правильном рационе питания и побаловать себя лакомым кусочком или просто поспать до полудня.

Заповедь номер девять гласит: проявление эмоций способствует сохранению молодости! Например, вместо того, чтобы замкнуться в себе и злиться на весь мир, достаточно поделиться проблемой с близким человеком или вызвать друга на «словесную дуэль». Как правило, эмоциональные люди реже болеют.

Согласно последней, десятой заповеди, наш мозг нуждается в регулярных мыслительных «тренировках», включая разгадывание кроссвордов или изучение иностранного языка.